El estrés del día no debería robarte la noche. ZenPop reúne 10 ingredientes naturales en un sabor Jamaica & Cranberry sin azúcar para que tu ritual de sueño sea tan fácil como mezclar y tomar.
ZenPop es una marca peruana de bebidas funcionales naturales pensadas para darte calma en cada momento del día. Comparten una misma base botánica — infusión de Jamaica, magnesio, toronjil y hoja de naranjo — en tres formatos: ZenPop Focus, una gaseosa funcional con magnesio y 0% azúcar para el día; ZenPop Calma, un concentrado portátil con magnesio L-treonato y miel para llevar; y ZenPop Original, la bebida en polvo con pasiflora, manzanilla, L-teanina y L-triptófano que se toma 30 minutos antes de dormir. Todas son 100% naturales, sin azúcar añadida y con registro sanitario DIGESA. Desarrolladas por Eco Vida Saludable Network S.R.L. en Lima, Perú, y fabricadas por Industrias Ran S.A.C. ZenPop Original ha sido probada por más de 60 usuarios reales con una calificación promedio de 4.5 sobre 5 estrellas.
Tan simple como relajarte
Tres pasos para tu bienestar diario
01
Paso 01
Abre
Abre tu ZenPop favorito. Listo para disfrutar en cualquier momento.
02
Paso 02
Toma
Disfruta su sabor natural. Sin azúcar, sin colorantes artificiales.
03
Paso 03
Descansa
Siente cómo la calma llega. Relájate, Duerme bien y despierta con energía.
Pero, ¿qué hace que estos ingredientes funcionen? La ciencia tiene la respuesta.
ZenPop Original · El ritual de la noche
La naturaleza a tu favor
Los 10 ingredientes de ZenPop Original, respaldados por la ciencia
Relajación Natural
Pasiflora y manzanilla que reducen el estrés y la ansiedad de forma natural.
¿Cómo se compara con pastillas y otros suplementos?
Lo que dicen nuestros clientes
Historias reales de personas que recuperaron su descanso
“
“Antes me despertaba 3 o 4 veces por noche. Desde que tomo ZenPop, duermo 6-7 horas seguidas. Lo preparo en 2 minutos y el sabor a jamaica es delicioso.”
— Juan Delgado, Lima, Perú
Compra verificada
· Febrero 2026
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Duermen mejor desde la primera semana
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Día · Focus
Llevar · Calma
Noche · Original
ZenPop Focus vs. la gaseosa de siempre
ZenPop
Gaseosa
Energ.
Agua sab.
Magnesio (60% VD por botella)
0% azúcar añadida
–
Sin cafeína: no te acelera
–
Vitaminas C y complejo B
–
15 calorías o menos
Botánicos relajantes (Jamaica, toronjil)
Sin colorantes artificiales
–
Sabor refrescante de Jamaica
–
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Las gaseosas comunes y los energizantes te dan azúcar, cafeína y un bajón después. ZenPop Focus te da el gusto burbujeante de la Jamaica con magnesio (60% VD) y vitaminas — 0% azúcar, sin cafeína y solo 15 calorías. Calma refrescante, no aceleración.
85% de usuarios reportan mejor sueño en la primera semana
ZenPop Calma vs. otros suplementos
ZenPop
Cápsulas
Multivit.
Gomitas
Magnesio L-treonato (llega al cerebro)
–
Líquido: se mezcla en tu bebida
–
Vitamina D3 (37% VD por porción)
–
Botánicos de la calma (Jamaica, toronjil)
Sin azúcar añadida
Portátil, sin preparar nada
–
Sabor agradable (miel y Jamaica)
30 días por envase
–
–
–
Las cápsulas suelen traer una sola forma de magnesio; los multivitamínicos no llevan botánicos; las gomitas dependen de azúcar o melatonina. ZenPop Calma combina tres formas de magnesio —incluido L-treonato— con vitamina D3, botánicos de la calma y un toque de miel, en gotas que llevas a donde vayas.
85% de usuarios reportan mejor sueño en la primera semana
ZenPop Original vs. las otras formas de dormir
ZenPop
Pastillas
Energ.
Tés
Gomitas
10 ingredientes activos
100% Natural
–
Sin azúcar
–
Sin melatonina sintética
–
Sin efectos secundarios
–
Sabor agradable
–
Relajación + Energía
Listo al instante
Las pastillas generan dependencia. Los energizantes tienen hasta 40g de azúcar. Los tés solo incluyen 2-3 ingredientes. Las gomitas dependen de melatonina sintética. ZenPop combina 10 ingredientes naturales en una fórmula completa, sin químicos y sin azúcar.
85% de usuarios reportan mejor sueño en la primera semana
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Generales
Día · Focus
Llevar · Calma
Noche · Original
¿Cuánto tarda en hacer efecto?
La mayoría de personas sienten los efectos relajantes entre 20 y 40 minutos después de tomarlo. Para mejores resultados en calidad de sueño, recomendamos tomarlo 30 minutos antes de dormir.
¿Tiene efectos secundarios?
¿Qué pasa si no me funciona?
¿Es seguro tomar ZenPop todos los días?
¿Cuánto cuesta ZenPop?
¿Cuántas porciones tiene y qué sabor es?
¿Puedo tomarlo si tomo medicamentos?
¿Es apto para personas con diabetes?
¿Dónde puedo comprarlo?
¿Cómo puedo Ser Consultor de Bienestar Zenpop?
¿Qué registro sanitario tiene ZenPop?
¿ZenPop Focus es una gaseosa saludable?
Sí. A diferencia de las gaseosas comunes, no tiene azúcar añadida ni cafeína: aporta magnesio (60% de tu valor diario), vitaminas C y del complejo B, y botánicos relajantes, con solo 15 calorías por botella.
¿Tiene azúcar?
¿Tiene cafeína?
¿A qué sabe?
¿Para qué sirve el magnesio?
¿Engorda?
¿Puedo tomarla todos los días?
¿Es apta para personas con diabetes?
¿Reemplaza a ZenPop Original?
¿Qué presentación tiene?
¿Tiene registro sanitario?
¿Hacen envíos a todo el Perú?
¿Qué es ZenPop Calma y cómo se usa?
Es un concentrado en gotero. Echas 1 gotero (1ml) en agua, infusión o tu bebida favorita, a cualquier hora. Un frasco de 30ml te rinde 30 días.
¿Qué es el magnesio L-treonato y por qué importa?
¿Tiene azúcar?
¿A qué sabe?
¿Cuántas gotas debo tomar?
¿Para qué momento es ideal?
¿Puedo tomarlo todos los días?
¿Reemplaza a ZenPop Original?
¿Es apto para personas con diabetes?
¿Lo puedo llevar en la cartera o mochila?
¿Tiene registro sanitario?
¿Hacen envíos a todo el Perú?
¿Cómo se prepara ZenPop?
Disuelve 10g (1 porción) de ZenPop en 200ml de agua fría o tibia. Mezcla bien y disfruta 30 minutos antes de dormir para mejores resultados.
¿Cuánto tarda en hacer efecto?
¿Cuánto dura un envase?
¿Puedo tomarlo con leche u otras bebidas?
¿A qué sabe ZenPop?
¿Qué ingredientes contiene ZenPop?
¿Cómo ayudan los ingredientes de ZenPop a dormir mejor?
¿ZenPop contiene melatonina?
¿Es seguro tomar ZenPop todos los días?
¿Tiene efectos secundarios?
¿Es apto para personas con diabetes?
¿Puedo tomarlo si estoy embarazada o en lactancia?
¿Puedo tomarlo si tomo medicamentos?
¿Los niños pueden tomar ZenPop?
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Este contenido es informativo y no reemplaza el consejo médico profesional. ZenPop es un alimento funcional, no un medicamento. Si tienes una condición médica o tomas medicamentos, consulta con tu profesional de salud antes de usar cualquier suplemento. Registro sanitario: P2897625NNAIDRN.
Contenido revisado por Equipo de Bienestar e Investigación de Producto, ZenPop.
Soluciones naturales para tu bienestar. Relájate, duerme bien y despierta con energía.
Magnesio y vitamina B6 para el síndrome premenstrual: qué dice la ciencia
Un ensayo doble ciego comparó magnesio y vitamina B6 frente a placebo en mujeres con SPM. Ambos redujeron los síntomas. Te explicamos los resultados y cómo aplicarlo.
ZP
Por ZenPop
Revisado por Equipo de Bienestar · 7 de junio de 2026
Hinchazón, irritabilidad, dolor de cabeza, cólicos, antojos y noches en las que cuesta dormir. Para muchas mujeres, los días previos a la menstruación vienen con una lista de síntomas que se repite mes a mes. Se conoce como síndrome premenstrual (SPM) y, lejos de ser una "exageración", tiene una base fisiológica real. La buena noticia: dos nutrientes sencillos han mostrado en la ciencia que pueden ayudar a aliviarlo.
Hablamos del magnesio y la vitamina B6. Un ensayo clínico los puso a prueba de forma rigurosa, y los resultados son alentadores para quienes buscan opciones naturales antes de recurrir a otras medidas.
El estudio: magnesio y vitamina B6 frente a placebo
En 2012, un grupo de investigadoras publicó en el Journal of Caring Sciences un ensayo clínico doble ciego controlado con placebo con 126 mujeres con SPM. Primero registraron sus síntomas durante dos ciclos para tener una línea base confiable; luego las dividieron al azar en tres grupos: uno recibió 250 mg de magnesio al día, otro vitamina B6, y el tercero un placebo, durante dos ciclos menstruales.
La severidad de los síntomas se midió con un cuestionario validado, donde un puntaje más alto significa síntomas más intensos.
Grupo
Puntaje antes
Puntaje después
Magnesio (250 mg/día)
36,9
22,2
Vitamina B6
36,5
22,8
Placebo
35,8
28,4
Severidad del SPM antes y después de 2 ciclos (Ebrahimi et al., 2012). Un puntaje menor significa menos síntomas; los tres grupos mejoraron de forma significativa (p < 0,001), pero magnesio y B6 superaron al placebo.
Los tres grupos bajaron su puntaje (el seguimiento y la atención influyen en cualquier estudio), pero la reducción fue claramente mayor con magnesio y con vitamina B6 que con placebo. La vitamina B6 mostró el mayor efecto, seguida de cerca por el magnesio; ambos superaron al placebo de forma significativa.
Por qué el magnesio ayuda en el SPM
El magnesio interviene en la relajación muscular y en la regulación del sistema nervioso, dos frentes clave del SPM. Se ha asociado con menos retención de líquidos e hinchazón, menos tensión y un mejor estado de ánimo. De hecho, otros estudios han mostrado que el magnesio reduce específicamente los síntomas de retención de líquidos: sensación de hinchazón, pechos sensibles y aumento de peso premenstrual.
Además, el magnesio ayuda a relajar la musculatura lisa del útero, lo que se relaciona con menos cólicos. Y como regula el cortisol y favorece el GABA, también puede suavizar la irritabilidad y mejorar el descanso en esos días difíciles.
Por qué la vitamina B6 ayuda
La vitamina B6 (piridoxina) es el cofactor que tu cuerpo necesita para fabricar serotonina y dopamina, los neurotransmisores del bienestar y la motivación. Como el SPM se relaciona con cambios en estos mensajeros químicos, una buena disponibilidad de B6 acompaña la producción de serotonina, lo que ayuda a estabilizar el ánimo. Revisiones científicas, como una publicada en el BMJ, concluyeron que la vitamina B6 es probablemente útil para tratar los síntomas del SPM, incluida la depresión premenstrual.
Magnesio y vitamina B6: mejor juntos
Aunque el ensayo de 2012 probó cada nutriente por separado, ambos comparten una sinergia conocida: la vitamina B6 mejora la entrada de magnesio a las células y los dos participan en la síntesis de serotonina. Por eso suelen combinarse. Un estudio iraní de 2010 comparó magnesio solo frente a magnesio más vitamina B6 y encontró que la combinación lograba la mayor reducción de los síntomas del SPM. En conjunto, magnesio y B6 forman una de las duplas naturales más estudiadas para el bienestar premenstrual.
SPM, sueño y calma: un mismo círculo
El SPM no es solo físico. La irritabilidad, la ansiedad y el insomnio premenstrual forman parte del cuadro y se retroalimentan: dormir mal empeora el ánimo, y el ánimo alterado dificulta el descanso. Aquí el magnesio vuelve a ser protagonista, porque es el mismo mineral que la ciencia asocia con un sueño más profundo y un cortisol más bajo. Cuidar tu magnesio y tu B6 es, a la vez, cuidar tu calma.
Cómo sumar magnesio y B6 a tu día con ZenPop
Tanto el magnesio como la vitamina B6 son parte natural de la fórmula ZenPop. ZenPop Original aporta magnesio y vitamina B6 junto con ingredientes relajantes como pasiflora, manzanilla y L-triptófano, ideal para esas noches premenstruales en las que cuesta desconectar. Y para el día, ZenPop Focus — una gaseosa sin azúcar con 185 mg de magnesio (60% del valor diario) y vitamina B6 — es una forma refrescante de sumar estos nutrientes cuando el cuerpo los pide. Considera estos productos un complemento de una dieta equilibrada, no un tratamiento médico: si tus síntomas son intensos o incapacitantes, consulta con tu ginecólogo.
El síndrome premenstrual es común, pero no tienes que resignarte a sufrirlo cada mes. Empieza por lo básico: una dieta rica en magnesio y vitamina B6, descanso de calidad y manejo del estrés. La ciencia muestra que estos pequeños ajustes pueden hacer una diferencia real en cómo vives tus días.
¿El magnesio y la vitamina B6 sirven para el síndrome premenstrual?
Sí. Un ensayo clínico doble ciego con 126 mujeres encontró que tanto el magnesio (250 mg al día) como la vitamina B6 redujeron la severidad de los síntomas del SPM significativamente más que el placebo, tras dos ciclos de uso.
¿Cuánto magnesio tomar para el SPM?
El estudio usó 250 mg de magnesio al día durante dos ciclos. Conviene priorizar la ingesta a través de la dieta y consultar con un profesional antes de suplementar en dosis altas, especialmente si tienes alguna condición médica.
¿El magnesio ayuda con los cólicos menstruales?
El magnesio relaja la musculatura lisa del útero y regula el sistema nervioso, lo que se ha asociado con menos cólicos y menos tensión. Es uno de los motivos por los que se estudia en el contexto del SPM y el dolor menstrual.
¿Es mejor el magnesio solo o con vitamina B6?
Suelen combinarse porque la B6 mejora la entrada del magnesio a las células y ambos participan en la producción de serotonina. Un estudio encontró que magnesio más vitamina B6 lograba la mayor reducción de los síntomas del SPM.
¿ZenPop sirve para el síndrome premenstrual?
ZenPop no es un medicamento ni un tratamiento para el SPM. Sus bebidas aportan magnesio y vitamina B6 (dos nutrientes estudiados para el bienestar premenstrual) como complemento de una dieta equilibrada, además de ingredientes que favorecen la calma y el descanso. Ante síntomas intensos, consulta a tu médico.
Aviso importante
Este contenido es informativo y no reemplaza el consejo médico profesional. ZenPop es un alimento funcional, no un medicamento. Si tienes una condición médica o tomas medicamentos, consulta con tu profesional de salud antes de usar cualquier suplemento. Registro sanitario: P2897625NNAIDRN.
Contenido revisado por Equipo de Bienestar e Investigación de Producto, ZenPop.